Lymfatický systém a masáže – proč na něj nezapomenout

Většina lidí ví, že masáž uvolňuje svaly, ale málokdo si uvědomuje, že může přímo podpořit lymfatický systém. Ten je totiž hlavní cestou, jak tělo odstraňuje odpadní látky, toxinů a přebytečnou vodu. Když je tok lymfy slabý, můžete pociťovat otoky, únavu nebo dokonce častější nachlazení. Proto je dobré vědět, jak masáž může tento systém nastartovat a co od ní očekávat.

Co je lymfatický systém a proč je důležitý?

Lymfatický systém se skládá z lymfatických cév, uzlin a orgánů jako slezina či mízní kost. Jeho úkol je sbírat tekutiny z tkání a vracet je zpět do krve. Když se tento okruh zadrží, hromadí se v těle otoky a může dojít k oslabení imunitního systému. Každodenní pohyb pomáhá, ale speciální masážní techniky dokáží proud lymfy ještě více podpořit.

Jaké masáže podporují lymfatický tok?

Nejčastější volbou je tzv. lymfatická drenáž – jemné, rytmické tahy, které napodobují přirozený puls lymfy. Masážní profesionálé používají lehké tlakové tahy směrem k lymfatickým uzlinám na krku, podpaží nebo v oblasti pasu. Další možností je kombinace lymfatické masáže s aromaterapií; esenciální oleje jako citron nebo šípková růže podpoří cirkulaci a dodají pocit relaxace.

Pokud hledáte masáž v Praze, zaměřte se na salóny, které mají certifikované maséry s zkušenostmi v lymfologii. Klíčové jsou čisté ruce, silná hygiena a dobrá komunikace – masér by měl vědět, kam a jak tlak aplikovat, aby nedošlo k poškození citlivých oblastí.

Pro ty, co chtějí podpořit lymfu i doma, stačí pár jednoduchých kroků: začněte jemnými kruhovými pohyby na krku a podpaží, poté pomalu masírujte břicho ve směru hodinových ručiček. Tím podpoříte přirozený odtok lymfy a můžete zaznamenat menší otoky i po sportovním tréninku.

Nezapomeňte, že lymfatické masáže nejsou vhodné pro každého. Pokud máte infekci, akutní zánět nebo onemocnění s rizikem trombózy, raději se poraďte s lékařem. V opačném případě ale pravidelná lymfatická masáž může zlepšit imunitu, urychlit regeneraci po zranění a dodat energii.

Takže pokud cítíte těžkost v nohou, časté otoky nebo jen chcete dát tělu extra podporu při detoxikaci, vyzkoušejte lymfatickou masáž. Vyberte si respektovaný salon v Praze, dejte masérovi vědět, že chcete zaměřit se na lymfu, a nechte se hýčkat. Vaše tělo vám poděkuje rychlejším zotavením a svěžejším pocitem po každém sezení.