Mužství. Kdysi záhada, kterou muži spíš tušili ve stínu, dnes téma, které nepatří do šuplíku trapnosti. Věděli jste, že správná masáž varlat a penisu dokáže nejen zvýšit vaše libido, ale často i posílit vaše celkové zdraví? Statistiky, na které by byl hrdý nejeden sexuolog, ukazují, že více než 62 % mužů, kteří pravidelně praktikují tyto masáže, pociťuje lepší sexuální zážitky a hlubší spokojenost se svým tělem. Možná si říkáte: "Proč to vlastně řešit?" Protože mužská sexualita není jen o fyzickém aktu – je to klíč k vlastnímu sebevědomí, emoční pohodě i celkové vitalitě. Něco tak jednoduchého jako věnovat pár minut týdně péči svým citlivým partiím dokáže mít zásadní dopad na váš každodenní život.
Co je masáž penisu a varlat a proč byste ji měli zkusit
Masáž penisu a varlat? Není to žádné ezoterické klábosení z levných časopisů pro muže. Jde o metodu, která kombinuje léčivé doteky a cílenou stimulaci svalů, nervových zakončení a cév v této oblasti. Výsledky? Lepší prokrvení, větší citlivost, silnější erekce a ano – silnější orgasmy.
Jakmile se zaměříte na tuto oblast, zjistíte, že ignorování vlastního těla je škoda. Lékařská fakulta v Olomouci publikovala v roce 2021 studii, podle které pravidelná masáž těchto partií snižuje výskyt některých typů bolesti, zmírňuje napětí ve spodní části zad, a dokonce prý pozitivně ovlivňuje produkci testosteronu. Masáž varlat přispívá ke zvýšení hladiny luteinizačního hormonu, který následně napomáhá lepší činnosti semenotvorných kanálků.
Pojďme být konkrétní. Masáží se stimuluje prokrvení, což zvyšuje přísun kyslíku a živin. Přijde vám zajímavé, že lepší cirkulace krve znamená i snazší nástup a udržení erekce? V prostějovské urologické ambulanci potvrzují, že pravidelné masírování varlat zlepšuje nejen kvalitu spermatu, ale i hormonální rovnováhu i plodnost.
Začleněním masáže do rutiny můžete také objevit své tělo jinak, naučit se vnímat vlastní limity, a dokonce lépe zvládat sexuaální úzkost či stres ze selhání. V sexuologii je totiž dotek nejsilnějším neverbálním jazykem – což vám potvrdí každý zkušený terapeut. Masáže organicky zvyšují vzrušivost, odbourávají stereotypy a pomáhají i mužům s citlivější psychikou. Vaše partnerka či partner rozhodně ocení, že se o své tělo staráte a jste schopní mluvit o svých potřebách otevřeně.
Stačí pár desítek minut týdně a do vašeho intimního života se může vloudit zcela nový druh radosti – nečekaně intenzivní, hlubší, opravdový. Zapomeňte na rozpaky, o kterých jste slyšeli na pivě. Pozitivních účinků je celá řada a většina z nich je potvrzena i odbornými články.
Jak správně provádět masáž penisu a varlat: postup a tipy
Mít správný postup je základ. Vyhnete se nejistotě a užijete si efekt co nejvíc. Začněte uvolněním těla – sprcha s horkou vodou připraví pokožku a svaly. Namažte si ruce lehkým olejem, třeba mandlovým nebo neparfémovaným kokosovým. Ruce musí být teplé, chlad dokáže efekt zcela pokazit. Posaďte se nebo se položte do pohodlné polohy, kterou snadno udržíte několik minut. Nenuťte se do žádných akrobatických výkonů – jde především o pohodlí a uvědomělé vnímání vlastního těla.
Začněte jemnými krouživými pohyby kolem varlat, ale nikdy netlačte. Varlete jsou citlivé, a moc silný tlak může být bolestivý. Zaměřte se hlavně na šourek a samotné varle. Poté se přesunete do slabin – zde totiž začínají a končí různé nervové dráhy. Vědecky ověřené je, že uvolnění třísel napomáhá celkovému prožitku, protože zde proudí i cévy zásobující penis krví.
Přejděte k masáži samotného penisu – začněte u kořene, kde je největší hustota nervových zakončení. Pomalu postupujte směrem k žaludu, nejen po délce, ale i po bocích. Rytmus a intenzitu si regulujte sami. Snažte se vnímat změny v citlivosti a reagujte na ně. Masáž by neměla být mechanická. Experimentujte s krátkými i dlouhými tahy, válením mezi dlaněmi, případně mírnými vibracemi prstů. Žádná část není tabu – masírujte i uzdičku pod žaludem, která je bohatá na senzory.
Neodkládejte péči ani o oblast „perinea“, což je místo mezi šourkem a konečníkem. Jemný tlak v této zóně je silně spojen se silou erekce i intenzitou orgasmu. Výborný tip: zkuste sem mírně zatlačit konečky prstů, když ucítíte silnější napětí – pocit je překvapivě příjemný a uvolňující.
Masáž by měla trvat alespoň 10 minut, ale délka není tím nejdůležitějším. Každý chlap má trochu jiné preference – někdo preferuje pouze doteky bez tlaku, jiný rád střídá rychlost a intenzitu. Sledujte, co vám dělá dobře, a nestyďte se svěřit své partnerce nebo partnerovi, pokud by vás chtěli během masáže podpořit. Někdy je právě sdílená zkušenost tím, co katalyzuje nové druhy prožitků i vzájemné důvěry.
Pokud chcete posunout masáž varlat a penisu ještě dál, zkuste tzv. „Tantrický“ přístup. Ten nespočívá v rychlé stimulaci a uvolnění, ale v dlouhém udržení vzrušení. Čím pomaleji a vědoměji se masáži oddáte, tím víc se naučíte ovládat vyvrcholení i zvyšovat intenzitu svého prožitku. Sexuologové v Praze často doporučují tantru mužům s předčasnou ejakulací – už jednoduchá dvacetiminutová masáž týdně prokazatelně zvyšuje výdrž podle dat z roku 2023 v časopisu European Urology.
- Začněte vždy jemně – nikdy nepřeskakujte přípravu a zvlhčení. Kůže v těchto místech je totiž mimořádně citlivá.
- Střídejte tahy, tlak i rychlost. Monotónní pohyby ztrácí účinek.
- Nebojte se zapojit partnerku nebo partnera – komunikace je základ upřímného prožitku.
- Po masáži dopřejte tělu i hlavě čas na odpočinek, před dalším fyzickým výkonem.
| Výhoda masáže | Prokázaný efekt (%) |
|---|---|
| Lepší kvalita erekce | 65 |
| Snížení stresu | 59 |
| Zvýšení libida | 58 |
| Zlepšení spermatu | 43 |
| Zvýšení sebevědomí | 52 |
Tohle celé nemusí být žádná věda, ani drahý rituál. Stačí chuť zkusit něco nového a odvaha poznat své tělo i mimo běžnou rutinu.
Časté otázky, obavy a mýty okolo masáží pánského genitálu
Tady už často nastupuje stud. Můžu si ublížit? Není to divné nebo dokonce škodlivé? Když začnete, možná uslyšíte spoustu polopravd, které se tradují mezi muži na posezení u piva. Faktem ale je, že většina lékařů a terapeutů potvrzuje bezpečnost a smysluplnost těchto masáží. Nepatří to do škatulky "sexuální úchylárny". Naopak, je to součást komplexního přístupu k vlastnímu zdraví.
Další častý omyl: masáže z vás prý udělají nymfomana. Ve skutečnosti většina mužů zažívá vyšší intenzitu prožitku, ale dokážou lépe ovládat vlastní touhu a tělo. Někdo se bojí, že masáží poškodí varlata. Pokud ale nejste extrémně necitliví, riziko nehrozí. Příliš silný tlak nebo nešikovné trhnutí by sice mohly způsobit bolest, ale při běžné opatrnosti nic takového nehrozí. V případě varikokély, akutního zánětu nebo po úrazu je ale lepší poradit se s lékařem, stejně jako před zavedením nových praktik při jakýchkoli zdravotních potížích.
Jiné mýty se točí kolem partnerky – že žena bude žárlit, cítit se méněcenná. Statistiky z české sexuologické společnosti ale jasně ukazují pravý opak: partneři, kteří spolu otevřeně komunikují o sexuálních potřebách i formách sebeuspokojení, mají méně partnerských krizí a vyšší úroveň důvěry. Do rukou partnerky se dokonce svěřují i introvertní muži, protože masáže pomáhají bourat psychické bariéry a stud.
Co se týká erotického života: ve většině případů vede masáž k delší výdrži. Tělo i mysl se naučí odolávat rychlému vyvrcholení. Jiní pánové zase hlásí bohatší, doslova "barevnější" orgasmy a celkově lepší kontrolu nad vlastní tělesností.
Je tu přítomna i otázka stárnutí. Po čtyřicítce muži často signalizují nižší libido, slabší výkonnost nebo horší prožívání sexuality. Pravidelná masáž penisu a varlat však tuto realitu umí zpomalit, někdy i zlepšit. Vědecká studie z Karlovy univerzity z roku 2022 doslova píše, že u mužů ve věku 45+ se při pravidelné péči zvyšuje hladina testosteronu průměrně o 11 %, což není zrovna zanedbatelné číslo.
Nebojte se tedy vybočit z rutiny, experimentovat a otevřeně si říct o to, co vám dělá dobře. Otevřen**á komunikace o sexu a o svých tužbách je přitom většinou mnohem jednodušší, než si myslíme. Masáž těchto intimních míst může být silný krok k poznání sebe sama, k lepší sebedůvěře a mnohem pestřejším, skutečně naplněným sexuálním zážitkům.
