Když lidé slyší o masáži lávovými kameny, většinou si vybaví něco extra luxusního a možná trochu tajemného. V Praze se z toho stal hit hlavně mezi lidmi, kteří chtějí nejen vypnout hlavu, ale i pořádně zregenerovat tělo. Masér nebo masérka pracuje s hladkými, nahřátými kameny a věřte mi, ten pocit je úplně jiný než klasická masáž rukama.
Masáž se neomezuje jen na příjemné horko. Nahřáté kameny pomáhají uvolnit svaly mnohem víc než běžné techniky. Tělo se rychleji prohřívá, takže se dostanete do větší pohody a masér zvládne rozmasírovat i místa, která jsou normálně zatuhlá. Nečekejte ale, že budete celou dobu jen ležet a odpočívat – masér střídá kameny i ruce, takže zážitek je pestrý.
- Jak masáž lávovými kameny probíhá
- Na co si dát pozor před návštěvou
- Pro koho je masáž vhodná (a pro koho ne)
- Tipy, jak si masáž opravdu užít
Jak masáž lávovými kameny probíhá
Když přijdete na masáž lávovými kameny v Praze, všechno začíná krátkým rozhovorem s masérem. Ten zjistí, jak se cítíte, jestli vás něco bolí nebo máte zdravotní omezení. Součástí přípravy je hlavně zahřátí speciálních lávových kamenů na teplotu kolem 50 až 60 °C. Jejich teplota je příjemná, ale nespálí vás – masér ji pečlivě kontroluje.
Sama masáž probíhá většinou na nahřátém lůžku. Masér nebo masérka nejdřív rozehřeje vaše tělo rukama, někdy použije trochu oleje. Pak na klíčová místa (záda, šíje, někdy i nohy a ruce) pokládá kameny. Ty se používají buď staticky – nechají se působit na konkrétních místech, nebo dynamicky – masér s nimi přímo masíruje svaly. Díky tomu se dostane teplo hluboko do svalů, což klasickými technikami nejde.
- Délka masáže bývá nejčastěji 60 až 90 minut.
- Kameny mají různou velikost podle toho, na které části těla jsou použity.
- Nejčastěji se používají čedičové kameny, které dlouho drží teplo.
I když pocit tepla dominuje, masér bude kameny často střídat a větší kameny může pokládat na záda, menší na ruce nebo mezi prsty u nohou. Masírování střídá s klidovými fázemi, takže si tělo fakt odpočine. Po masáži kameny sundá, většinou tě ještě na závěr krátce promasíruje rukama.
V dobře vybavených wellness centrech v Praze neřešíš dokonce ani hygienu – kameny se po každé masáži speciálně čistí. Zákazník dostává čisté ručníky a často i jednorázové prádlo.
| Fáze masáže | Průměrná doba | Co se děje |
|---|---|---|
| Příprava a zahřátí kamenů | 5-10 min | Masér zjistí stav klienta a připraví kameny |
| Úvodní promasírování | 5 min | Tělo se lehce natře olejem |
| Položení a práce s kameny | 40-60 min | Střídá se dynamická a statická práce s kameny |
| Závěrečné uvolnění | 5 min | Krátká masáž rukama, sundání kamenů |
Takže pokud čekáte jen ležení s kameny na zádech, budete překvapení – je to mnohem pestřejší zážitek.
Na co si dát pozor před návštěvou
Předtím, než si užijete masáž lávovými kameny v Praze, je fajn se na pár věcí připravit. Jde nejen o zážitek, ale taky o zdraví, takže není prostor na zbytečné riskování. Není to úplně pro každého a některá pravidla nedává smysl přeskakovat.
- Pokud máte silné kožní problémy, otevřené rány nebo alergie na oleje, raději masáž odložte nebo se poraďte předem s masérem. Teplé kameny by mohly stav zhoršit.
- Lidé s vážnými problémy s cévami (například křečové žíly), srdečními nemocemi nebo vysokým tlakem by měli dát vědět svému lékaři, jestli na wellness masáž vůbec mohou.
- Nechoďte na masáž hladoví, ale ani přejezení. Lehké jídlo 1–2 hodiny před návštěvou úplně stačí.
- Nejoblíbenější čas na relaxaci je prý podvečer nebo víkend. Pokud ale potřebujete čistou hlavu na pracovní schůzku, vyhněte se návštěvě dopoledne — budete uvolnění a možná i mírně ospalí.
- Případné šperky, hodinky nebo fitness náramky si sundejte předem a oblečte si pohodlné oblečení, které se snadno svléká a obléká.
Napadlo vás, proč se některé salóny ptají na zdravotní stav už při rezervaci? Je to běžné a vůbec se nestyďte uvést pravdu — masér vám pak může přizpůsobit druh masáže lávovými kameny.
| Na co se často ptají salóny při objednávce | Proč se ptají |
|---|---|
| Alergie na oleje | Některé oleje způsobují podráždění |
| Zdravotní omezení (srdce, žíly) | Teplo z kamenů není pro všechny |
| Dokončené těhotenství nebo kojení | Těhotným se masáž horkými kameny většinou nedoporučuje |
A tip na závěr: Nechte telefon raději vypnutý už v čekárně. Uvidíte, že pak z masáže lávovými kameny vytěžíte víc než jen příjemné protažení zad.
Pro koho je masáž vhodná (a pro koho ne)
Masáž lávovými kameny je hit mezi těmi, kdo hledají hlubokou relaxaci a uvolnění svalů. Jestli máte za sebou náročný týden, bolí vás záda nebo se sotva rozběhnete po ránu, tahle masáž lávovými kameny v Praze vám může dost pomoct. Zahřátí totiž dostává svaly do klidu rychleji a spolehlivěji než běžná masáž.
Nejspíš oceníte hlavně pokud:
- Máte napjaté a ztuhlé svaly (často po sportu nebo z práce u počítače)
- Trápí vás chronická únava nebo špatný spánek
- Procházíte stresem a potřebujete si opravdu odpočinout
- Bolí vás záda, krk nebo ramena a běžná masáž nestačí
Jenže ne každý je pro tento typ wellness naprosto vhodný. Pokud máte citlivou pokožku, vyšší krevní tlak, křečové žíly, nebo třeba kožní onemocnění, je dobré dát si pauzu nebo se poradit s lékařem. Také těhotné ženy by tuto masáž měly radši vynechat, a to hlavně v prvním trimestru.
| Kdy je masáž vhodná | Kdy je lepší ji odložit |
|---|---|
| Stres, únava, svalové napětí | Vysoký krevní tlak, zánětlivé kožní problémy |
| Bolesti zad, šíje, ramen | Těhotenství (hlavně začátek) |
| Pocit zimomřivosti, nedokrvení končetin | Křečové žíly, horečka, infekce |
Pokud váháte, určitě si popovídejte s masérem předem. Profesionál by vám měl hned říct, jestli pro vás masáž lávovými kameny smysl dává nebo ne. Klidně napište do salonu nebo zavolejte a proberte svůj zdravotní stav. Vyhnete se tak zbytečným komplikacím.
Tipy, jak si masáž opravdu užít
Chcete, aby masáž lávovými kameny v Praze splnila vaše očekávání? Je fajn se předem trochu připravit. Nejde jen o to, přijít, lehnout si a čekat, že všechno půjde samo. Správná příprava a pár triků vám může zážitek dost vylepšit.
- Nepřicházejte hladoví, ale ani přejedení. Je fajn najíst se lehce asi dvě hodiny před masáží.
- Vypněte telefon. I ta nejmenší esemeska vám dokáže rozbourat celou relaxaci.
- Ptejte se maséra na cokoliv – teplotu kamenů, průběh nebo vhodné polohy. Je normální chtít vědět, co se bude dít.
- Dejte si po wellness masáži čas na klid a nepřeskakujte rovnou do pracovního režimu.
- Pite vodu před i po. Zahřáté svaly můžou rychleji odplavovat odpadní látky – hydratace to všechno urychlí.
Důležité: Počítejte s tím, že po dobré masáži můžete být trochu ospalí nebo „mimo“. Skvělý důvod si domluvit volnější odpoledne. Pokud máte citlivou pokožku nebo trpíte zdravotními potížemi, zmínit je masérovi rovnou na začátku. Nebojte se být konkrétní v tom, co vám vyhovuje a co ne.
V některých pražských studiích patří masáž lávovými kameny k top procedurám a například z roku 2023 víme, že ji v Praze vyhledává skoro 30 % klientů, kteří běžně chodí jen na klasické masáže. Není divu – teplo a uvolnění v jednom balení je v dnešní době vážně k nezaplacení.
